20 января – ИА SM.News. Избавиться от стресса поможет регулярное употребление бананов, ананасов и сыра. Об этом в беседе с «Газетой.ру» заявил врач, кандидат медицинских наук Николай Матвеев.
Эти продукты, по словам специалиста, содержат большое количество незаменимой аминокислоты — триптофана, от содержания которой в организме зависит настроение и эмоциональный фон. Также богаты триптофаном яйца, мясо птицы, жирная рыба, соя и орехи (кроме миндаля).
Триптофан будет лучше усваиваться, если человек проводит достаточно времени на свежем воздухе, получает достаточно кислорода и солнечного света, также добавил врач.
